Spinning

Vi bruger Body Bike Premium HBSSpinning (eller indendørs cykling) er en form for konditionstræning, hvor man i hold træner på specialbyggede kondicykler.

En typisk spinningtime foregår ved at en instruktør sidder foran et hold og leder deltagerne igennem forskellige former for øvelser, som er planlagt på forhånd. De forskellige øvelser er udarbejdet så de simulerer forskellige former for terrænkørsler og situationer som man kender fra rigtig cykelløb. fx bjergkørsel, sprint og intervaltræning. Instruktøren bruger musik og positive verbale tilkendegivelser for at få hver enkelt deltager til arbejde hårdere.
 
Det anbefales at du medbringer rigeligt med vand (kan også købes i hallen) til en spinningtime, for at undgå at blive dehydreret. Spinning kræver meget energi og du kommer til at svede meget, medbring derfor også et håndklæde til timen.
 
 

Hold

I denne sæson kører der følgende hold.
 
Hold
Type
Tidspunkt
Instruktør
Ledige pladser
1
Begynder/senior
Mandag kl. 17.00 - 18.00
Janni Pedersen
Ring
2
Begynder/senior
Tirsdag  kl. 17.00 - 18.00
Roland Nielsen
Ring
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 Børnespinning

Mangler trænere for at kunne starte , Så har du/i lyst så kontakt Janni Pedersen :30298162

 

Tilmelding og priser

Tilmelding, skal foretages til Janni Pedersen på telefon: 3029 8162 eller e-mail: jannipedersen@mail.tele.dk.

Deltagelse koster kr. 300,- pr. halvår. Personer over 60 år koster kr. 200,- pr. halvår.
 
Det kræves at du er medlem af Østerby Sportsforening, dette koster kr. 50,- pr. år. Deltager du allerede i en anden aktivitet er du allerede medlem.
 
Sidst opdateret: 25-09-2014 14:41:54